Zrobimy mu parę ujęć ;-) mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie, chyba ze broda wszystko zasłoni %-) Aż taka długa nie jest, no chyba że mówisz o jakieś innej brodzie. }:-(
[...] a ty i tak nie wejdziesz w dyskusje tylko odpiszesz półsłówkami, albo trzeba czekać rok twoją opinię.... No tak minęły dwa miesiące i co z tego? Nie sram hajsem, żeby wszystko mieć od razu. Na pewne rzeczy muszę trochę poczekać. Jakbym miał ten hajs to bym się nie prosił o radę ciebie tylko bym pojechał do prywatnej kliniki, zapłacił 20 [...]
OK. Wszystko rozumiem. Wiec leciec tak jak napisal rafizz. Byc moze pociagne tak do 16 tyg. Dzieki za info. A jezeli chodzi o hcg to jak brac po cyklu. W jakich dawkach i po cyklu czy w ostatnim tygodniu cyklu? Clomid po ostatnim strzale hcg? Zmieniony przez - Keero w dniu 2014-10-17 16:47:46
Skóra ok-wszystko się wchłonęło i nic nie wisi. To co zostało to delikatne rozstępy pod pachami ale to szczegół mało widoczny za to otrzymałem extra futro na klacie i plecach :). Jeśli chodzi i krótsze nogi to sam mam lewą nogę o 0.5 cm krótszą od prawej i nie mam żadnego problemu z przekrzywioną postawą dlatego być może problem u Ciebie leży [...]
[...] ze mnie kolano boli po wczorajszej pilce noznej i ogolem jestem obolaly... dlatego nie zrobilem plecow lub nog ktore mi zostaly jutro zrobie plecy,a nogi niestety juz nie wpadna,bo sa i tak na niezlych DOMS wiec wszystko leci tak jak widac,nastepny tydzien to roztrenowanie a pozniej wejde na trening trojfazowy jak wspominalem wczesniej ;)
[...] to było tylko dobijanie truchła. Dzień 9 30 minut Interwałów (1min wolno/1min szybko) na rowerku stacjonarnym Koszulka cała mokra, uda spuchnięte i sztywne. Dałem z siebie wszystko :-)) Suplementacja Przed treningiem siłowym 10g BCAA Xtra Podsumowanie Pora troszke odpoczać, jutro kolejny aktywny dzień czyli bardzo dużo pracy w której trzeba [...]
Doris - to jednak wzrokowcem nie jesteam :) Ja to ino bym go urozmaicił i zamiast sera dodał wiecej warzyw i będzie w PYTE:D Jacob - będzie to wyglądało dziwnie nie wszystko jeszcze jest do planowane, ale mniej więcej bedzie polegać to na 1 dniu treningowym dość mocnym i 3 dni przerwy czyli można sie śmiać i będzie mi wychodziło ze będe trenował [...]
[...] ser i whey - z płynów tylko woda mineralna i napary (kawa + kakao rano, w trakcie dnia mięta, zielona herbata, przed treningiem kawa z pieprzem i imbirem, na noc melisa) - dochodzi 2gi trening interwałowy - w DNT postaram sie robić co najmniej kwadrans rozciągania No cóż, kolejne dwa tygodnie roboty przede mną, trzeba dać z siebie wszystko.
Serie to jeszcze nie wszystko. Rampa dla mnie to stała liczba powtórzeń w serii i z każdą serią wzrost ciężaru aż dojdzie się do obciążenia pozwalającego na wykonanie założonej liczby powtórzeń. Zaleca się potem jeszcze zwiększyć ciężar i sprawdzać swoje możliwości na 3p. Szybkie bicie serca? Chodzi Ci o to, że trening już nie sprawia radości? U [...]
[...] anabolicznych Trening holistyczny i jego zastosowanie oraz Trening okluzyjny Pierwsze kilka godzin wykładu na temat dietetyki, to typowa stara szkoła bodybuilidngu, wszystko co wiedziałem niestety. Potem na szczęście kilka nowych rzeczy odnoście np. ładowanie insulinowego, no i jeśli chodzi o wiedze metodyczną to j było najbardziej [...]
Witam wszystkich ! Witam Karol ! potrzebuje fachowej pomocy... pomozecie ? Chodzi mi o to ze nie wiem jak ulozyc dokladnie diete i suplementacje do mojego trybu pracy itd / pracuje tylko w nocy tzn zaczynam od 22 40 i pracuje gdzies do ok 11 nastepnego dnia CHCE ROBIC REDUKCJE OK 14 do 20 spie 20.15- 21 AEROBY ROWEREK 21 h - pierwszy posilek [...]
[...] są bardzo częste nawet w sportowych działach tylko nie prawdziwe. Ale mógłby się wypowiedzieć jakiś specjalista od odżywiania, chętnie posłucham co on ma do powiedzenia. wszystko sprowadza się do tego aby organizmowi dostarczyć odpowiednią ilość minerałów zasadowych (wapń, sód, potas, magnez), a on już sam sobie poradzi i nie ma co wariować.
Dobra to może tak, jestem na deficycie i wszystko ładnie leci ze mnie więc co za różnica czy zjem dajmy 3 czy 6 posiłków dziennie skoro i tak wychodzi mi w deficycie to samo. Jem w odstępach po 3-4/5h tylko, że te posiłki nie są pełnowartościowe i chodzi o to, że z tych posiłków nie wyciągam jakoś dużo białka i podbijam je odżywką.
[...] 2014 roku, bo we tym roku to raczej koniec biegania (o ile nie na zawsze...) ;-) Sorry Kali, ale teksty tego typu, że to już może koniec biegania na zawsze to powinieneś schować głęboko do kieszeni.... Ty masz wierzyć, tfuuu, masz być pewny, masz to wiedzieć, że wszystko będzie ok. Stary, więcej wiary w siebie!!!!! P.S. Gratulacje ;)
[...] za masę, niech stanie się mięcho ;-) };-) Baw się dobrze i smacznego :-) Kochana Moja };-) NIE ODPUSZCZĘ, pierwsze podejście na siłowni, drugie w domu, kolejne będą za tydzień %-) wiem, że wkrótce mi się uda, a póki co zaliczam glebę ;-) będę walczyć o wszystko, w końcu >>> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0903989a6a9641da9f4dc2891bfbbab6.jpg
[...] chwilowe zakwasy, ale w ciągu dnia się to rozchodzi. Chodzi mi o to, ze po treningu to wydłuży mi czas wysiłku fizycznego, a, że jestem ekto to ponoć przez to nie przybiorę, ale bez diety (musiałbym jeść 3500+ kcal - mam wszystko policzone, tylko kasy nie ma) i tak nie mam co na masę liczyć :/ Zmieniony przez - kmx01 w dniu 2014-11-15 14:43:34
[...] burczy mi w brzuchu to jeszcze pojawiło się parcie na słodkie #-P SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x próbowałam robić najdokładniej jak się tylko dało %-) DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - callanetics- nie spodziewałam się, że tak kiepsko mi pójdzie [...]
[...] ziarnisty 75g 4. Jajecznica z 4 jaj + Chleb żytni pełno ziarnisty 75g 5. Płatki 150g + Mleko 300g 6. Twaróg chudy 250g Kilka słów: to zacznijmy od poczatku dnia,wstalem i wszystko nawet spoko,okolo godz 12 chcialo sie juz mega spac wiec lekko spalem na lekcjach w szkole %) wrocilem do domu i zjadlem 3 posilek,okolo godz 17 na trening,wlasnie [...]
[...] z proteinka i odrobinka mleka A tutaj fotki sniadania i obiadu, oraz omletu z bialek z kartonika :-) Tak wiec dieta bez szalu. Mysle ze jutro bedzie lepszy dzien, i wszystko jakos zgrabnie to uloze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d563d73a0d343bba8b5d1a913080555.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fd91f6d35004b98b70dcbe743b4af77.JPG [...]
relakz - Road to HeavyWeight
